Entrenar en cinta

En esta entrada haré un resumen de lo que he leído, experimentado y aprendido después de unos meses entrenando la carrera mayoritariamente en cinta. La verdad, hacía mucho tiempo que no entrenaba en cinta, principalmente por sus inconvenientes. Sobrecarga del isquio por trabajar acortado, sobrecarga de la articulaciones por mayor impacto y, sobretodo, porque es muy aburrido. En su justa medida esto son ventajas, fortalecimiento del isquio, fortalecimiento de las articulaciones y mayor fortaleza mental. He vuelto a entrenar en cinta para recuperar un esguince de tobillo, luego ha llegado el invierno y he continuado. Las ventajas que he encontrado. … Sigue leyendo

Impresiones Garmin Fenix 2

Para los que les gusta ir al grano: Es un reloj de montaña con opciones multideporte y que junto con la banda pulsómetro HRM te da datos para aburrir. Si os gustan los detalles y las impresiones en primera persona trataré de explicaros mi experiencia después de 10 semanas entrenando con él. Actualmente también tengo un 310XT con el que inevitablemente lo he comparado, un edge710 que utilizo en la bici y la montaña (por los mapas) y he probado en algunas ocasiones el 910XT. Al sacarlo de la caja. Parece un reloj clásico de diseño deportivo con la típica … Sigue leyendo

La Marrana Skyrace

Después de unas semanas de vacaciones y unos pocos días de entrenamiento para quitarme el óxido del cuerpo, me dispuse a correr La Marrana Skyrace. No fui solo. Como siempre mi principal motivación es disfrutar de lo que hago y compartirlo con más gente es mi clave. Seis éramos los valientes, con más o menos entreno y entre nosotros una debutante en carreras de montaña (menuda carrera eligió para estrenarse). Mar, Emilio, Laura, Fran, Laura y yo. Esta era una carrera que me apetecía, por su desnivel, por la altura, por el parecido que tiene con La olla de Nuria … Sigue leyendo

Perdí la motivación por el Triatlón

Perdí la motivación por el triatlón Soy consciente que no tenía experiencia en el trialtón, concerlo y practicarlo ha sido una gran experiencia para mí. Lo que voy a explicar son mis sensaciones y no querría que pareciera una crítica abierta, solo aspectos que me han gustado y otros que no. Lo descubrí gracias al auge que ha tenido en los últimos años, me animaron para hacer una distancia sprint y me encantó. Como ya estaba en forma mi evolución fue muy rápida, tal vez demasiado y puede que haya quemado etapas y eso me ha impedido conocer mejor este … Sigue leyendo

Iron Vitoria ¿Qué ha pasado?

En menos de un mes dos abandonos, Transcatalunya y Iron Vitoria. Bien merecido tengo la burla de un amigo “has hecho un Ajram”. El fin de semana empezó bien, unos vinos y unos pinchos con un amigo de Vitoria que apenas veo un par de veces al año. Pero el sábado algo se apoderó de mi mente, estaba nervioso, incómodo, quejica y con la mente fuera de lugar. “En casa de herrero cuchillo de palo”, el Coach necesitaba un Coach. Suerte de mi mujer, porque casi me vuelvo el sábado antes de llevar la bici a la T1. Al final … Sigue leyendo

Iron Vitoria is coming

En menos de dos semanas me enfrentaré a mi segunda triatlón de larga distancia, esta vez en el triatlón de Vitoria. 3,8 km nadando en lago, 180 km en dos vuelta y media a un circuito un poco rompepiernas no muy exigente, y 42 km de maratón en un circuito a cuatro vueltas por el centro de Vitoria. Como se suele decir: No hay un buen entrenamiento sin algún contratiempo. Haré un resumen de mi plan de entrenamiento y las claves de cada etapa esperando que a alguien le sea de utilidad. Pretemporada, periodo de retomar sensaciones. Después del Challenge … Sigue leyendo

Transcatalunya 2014 (Mi primer Game Over)

Como ya conté en la previa, ésta es una prueba que no tenía planificada al principio de temporada, surgió y cuadraba con el entreno para el Iron de Vitoria. Así que poco estudiada la tenía, miré el perfil pocos días antes y no tenía presión de hacer ninguna marca. Bueno, sí la presión de seguir a las dos cabras con las que compartiría camino, Adam y Dani que están más entrenados que yo. El sábado al medio día llegamos a La Molina, con tiempo para comer, descansar, breafing, volver a comer y a las 22h a la cama que el … Sigue leyendo

¿Cómo he acabado en una ultramaraton BTT de 190km, Transcatalunya 2014?

Pues acabar no sé cómo acabaré. Sé cómo llegaré a la línea de salida y cómo se alinearon los planetas para acabar en esta “burrada” de ruta. A finales de diciembre de 2013 inciaba mi preparación para el Triatlon de Vitoria distancia Iron, que es el 13 de julio de 2014. El 18 de mayo participé en la Ironman 70.3 Barcelona. Tenía marcado en el calendario el fin de semana 14-15 de junio para alguna prueba como preparación para el Triatlon de Vitoria. Total, que me comentan que hay una prueba de BTT desde la Molina a Barcelona el día … Sigue leyendo

Iniciación al Barefoot. Semanas 25 y 26

Semana 25 Solo salí a correr el miércoles, 40 minutos con las NB MT330. A ritmo suave dándole más importancia a una buena técnica de carrera de mediopie. Sábado y domingo salí a caminar con las FiveFingers, realmente siento como reactivan la musculatura de mi pie y las echo en falta cuando pasan un par de semanas sin calzármelas. Semana 26 Miércoles volví a la montaña, 1h30’ de trail con las NB MT110 Viernes corrí por asfalto 1h con las Saucony Type A6, ritmo suave, cadencia alta y atención en la técnica. Sábado y domingo a caminar con las FiveFingers. … Sigue leyendo

Iniciación al Barefoot. Semanas 22, 23 y 24. La Federación española de montaña prohíbe el minimalismo.

De nuevo vuelvo a hacer el resumen de tres semanas. Semana 22 Después de que la semana 21 no corriera nada para recuperarme bien de la MTBCN, la semana 22 volví a correr. Una sesión rápida el jueves de 40′ y una larga el sábado de 1h30′. Las dos sesiones con las Saucony Type A6 para prepara el Ironman 70.3 de la semana siguiente. Sábado y domingo salí a caminar con las FiveFingers, llevaba algunas semanas sin ponérmelas y la musculatura de mis pies las echaban de menos. Semana 23 Durante la semana no corrí nada para reservarme para el domingo, … Sigue leyendo