Kilian’s Classik 2013

Llegaba con los deberes hechos y la ilusión de un niño pequeño al que le acaban de regalar por primera vez un Scalextric. La única duda, mis gemelos (de nuevo). La semana anterior, me la pasé vaciando un tubo de Ibuprofeno en gel en mi gemelo izquierdo ya que, ejercitándolos el domingo, me pasé de la raya y estuve con molestias desde lunes. Durante la semana, también estuve estudiándome el perfil de la carrera, calculando cuánto líquido y sólido llevar según la meteorología y los avituallamientos previstos. El jueves y viernes, empecé a ponerme nervioso y me repetía sin parar … Sigue leyendo

Previa Kilian Classik

Quedan menos de dos semanas para la carrera que señalicé en mi calendario como la “carrera del año”. El día 6 de Julio, sábado, afrontaré por segundo año consecutivo la Kilian Classik en Font-Romeu. A medida que se va acercando el día, creo que no estoy preparado para la carrera pero no deja de ser una sensación bastante típica y falsa en mí, cuando se acerca una carrera. Me he estado preparando a consciencia en los últimos tres meses y en especial el último y puedo estar contento del entrenamiento que he realizado: constante, pausado y sin excesos, descansando cuando … Sigue leyendo

STBCN 2013 (Oriol Palau)

La semana anterior fui a recorrer una gran parte de la carrera para memorizar el trazado pues, el año pasado, me perdí por el Parque Natural y me tuvieron que ir a buscar en coche ya que estaba muy lejos de la meta y esta vez no quería que me pasara de nuevo. Llegaba a esta carrera con una buena preparación física para afrontarla con plenas garantías de éxito, donde la palabra “éxito” en este caso, tiene el significado de “terminarla sin estar hecho polvo”. Aún así, había algo que me preocupaba bastante y no era otra cosa que mis … Sigue leyendo

Media maratón de Barcelona

Barcelona Domingo 17 de febrero de 2013 8:45 H Mi gran aliciente para esta prueba era compartirla con mi amigo y retado Adam Alonso. Su objetivo de tiempo entraba dentro lo que creía que era capaz de hacer, así que seguiría su ritmo y al final a ver a quién le quedaban más fuerzas. El sábado me levante a las 7:15 para hacer un mini-simulacro de desayuno y carrera, quería comprobar que mi estómago respondería bien. Desayuné lo mismo que tenía intención de desayunar el domingo y a las 8:45 salí de casa a correr. La intención era estirar las piernas y que estuvieran activas. Como las noté un poco … Sigue leyendo

Previa de la Media Maratón de Barcelona

Listos para la Media de Barcelona. La alineación será la siguiente: Adam Alonso se posicionará en la delantera Enric (yo) siguiendo sus pasos, siempre que no sean muy rápidos. Oriol Palau cubriendo las espaldas esperando su oportunidad si alguno flojea. Los dorsales:   Esta mañana, Adam preguntaba si estábamos preparados. Pues yo no, la verdad es que no me siento preparado. Contrasta la tranquilidad y la seguridad de afrontar 21km, con la inseguridad del tiempo objetivo que queremos hacer. La idea es ir a por 1h35’, que es la recomendación para afrontar el objetivo de 3h30’ en la maratón. El martes de … Sigue leyendo

Duatlón de montaña de Ódena

Ódena, Igualada. Barcelona. Domingo, 20 de Enero de 2013 10:30 Horas. Esta competición tenía un aliciente especial, no por ser el Campeonato de Cataluña por grupos de edad de duatlón de montaña, sino porque los dos retados, Adam Alonso y Oriol Palau, también participaban. No tenía ninguna presión real para demostrar mejor forma que ellos, al fin y al cabo soy su Coach no su entrenador personal, pero era inevitable que despertara cierta competitividad en mí. Adam, ya llevaba unas cuantas competiciones en las piernas y varias semanas de entrenamiento específico enfocado a la maratón. Oriol, ya había completado su … Sigue leyendo

Seguimiento progreso reto Kilian’s Classik

Este reto comenzó el 15/10/2012 , desde entonces hasta ahora ha tenido tres sesiones de coaching. Dos de ellas más técnicas y otra para ayudar a tomar una decisión sobre una de las pruebas a disputar. El perfil de Oriol es el de un deportista joven, que practica deporte como hobby, con preferencia en los deportes de montaña como el trail y la Btt . No tiene ni ha recibido formación específica sobre entrenamiento o planificación de éste. Hasta la fecha no se había planteado planificar un reto deportivo con tanta antelación, ya que no es muy amante de los … Sigue leyendo

Tres retos nuevos y dos nuevos retados

En retocoaching presentamos tres nuevos retos, con dos retados nuevos. Tres objetivos deportivos con espíritu de superación para la temporada 2013. Los tres para antes de verano, así que seguro que habrá más en 2013. Con éstos vamos a disfrutar desde ahora. Oriol Palau y Adam Alonso son los dos nuevos retados y con la ayuda de un coach seguro que consiguen su objetivo. Cada 2-3 semanas explicaremos su evolución, sus aprendizajes y lo que han ido superando. También podremos leer algunas crónicas de sus competiciones previas al objetivo. Como reto previo al IM Lanzarote, presentamos el reto Half Challenge … Sigue leyendo