MTBCN 2013 (Adam Alonso)

42km por delante, llueve, pero dicen que parará…así que decido tomar la salida después de dudar mientras no dan la salida, que se retrasa ya que aun hay gente recogiendo dorsales y chips en el hotel. Subida por asfalto por una urbanización de Sitges, pasados 3 kilómetros y ya con los pies mojados tocamos tierra. Al poco rato subiendo por un sendero toca pararse por la cola que se ha generado, poco a poco se va moviendo, pero entre que no para de llover el terreno se va complicando con el paso de tanta gente. Pasamos por un tramo muy complicado con … Sigue leyendo

Maratón Barcelona 2013 (Adam Alonso)

No sé por dónde empezar, lo haré por el final, ¡Ya soy maratoniano! Las últimas semanas de entreno antes del gran día no habían sido muy meticulosas por culpa de un resfriado la semana antes y la verdad eso me hizo poner un poco nervioso. Repasando los rodajes largos de los domingos, el más largo habían sido los 21km de la media maratón y veía que mucha gente hacía 24-28 e incluso los 30km de la maratest. Prueba que estuve tentado a hacer, más que nada para hacer un rodaje muy largo que me pudiera ayudar psicológicamente a afrontar el … Sigue leyendo

Previo a la Maratón de Barcelona (por Adam Alonso reto MTBCN)

Se acerca el día D, faltan 2 días y algunas horas para presentarme en la línea de salida de la Maratón de Barcelona. La preparación ha sido bastante meticulosa, quitando dos duatlones en Enero que han hecho modificar un poco el entreno y meter algo de bici, pero creo que sin riesgo a destrozar el plan inicial. El disfrute en las duatlones ha sido máximo y me compensa lo que haya perjudicado en el entreno específico de la Maratón. ¡Lo primero es disfrutar! Repasando un poco los entrenos, igual he tocado demasiado la BTT o algunos entrenos en el rodillo … Sigue leyendo

Media maratón de Barcelona

Barcelona Domingo 17 de febrero de 2013 8:45 H Mi gran aliciente para esta prueba era compartirla con mi amigo y retado Adam Alonso. Su objetivo de tiempo entraba dentro lo que creía que era capaz de hacer, así que seguiría su ritmo y al final a ver a quién le quedaban más fuerzas. El sábado me levante a las 7:15 para hacer un mini-simulacro de desayuno y carrera, quería comprobar que mi estómago respondería bien. Desayuné lo mismo que tenía intención de desayunar el domingo y a las 8:45 salí de casa a correr. La intención era estirar las piernas y que estuvieran activas. Como las noté un poco … Sigue leyendo

Previa de la Media Maratón de Barcelona

Listos para la Media de Barcelona. La alineación será la siguiente: Adam Alonso se posicionará en la delantera Enric (yo) siguiendo sus pasos, siempre que no sean muy rápidos. Oriol Palau cubriendo las espaldas esperando su oportunidad si alguno flojea. Los dorsales:   Esta mañana, Adam preguntaba si estábamos preparados. Pues yo no, la verdad es que no me siento preparado. Contrasta la tranquilidad y la seguridad de afrontar 21km, con la inseguridad del tiempo objetivo que queremos hacer. La idea es ir a por 1h35’, que es la recomendación para afrontar el objetivo de 3h30’ en la maratón. El martes de … Sigue leyendo

Duatlón de montaña de Ódena

Ódena, Igualada. Barcelona. Domingo, 20 de Enero de 2013 10:30 Horas. Esta competición tenía un aliciente especial, no por ser el Campeonato de Cataluña por grupos de edad de duatlón de montaña, sino porque los dos retados, Adam Alonso y Oriol Palau, también participaban. No tenía ninguna presión real para demostrar mejor forma que ellos, al fin y al cabo soy su Coach no su entrenador personal, pero era inevitable que despertara cierta competitividad en mí. Adam, ya llevaba unas cuantas competiciones en las piernas y varias semanas de entrenamiento específico enfocado a la maratón. Oriol, ya había completado su … Sigue leyendo

Seguimiento progreso reto Maratón Trail Barcelona MTBCN 2013

Esta temporada la he empezado diferente a la anterior, sin ir a lo ‘loco’ y sin entrenar por sensaciones. Voy con un nuevo compañero, el pulsómetro. El cambio ha sido radical al entrenar con pulsómetro y realizando unas cuantas semanas de entreno base para ver si así conseguía aumentar el ritmo a mismas ppm, junto con tiradas largas (16-20km) para ganar resistencia aeróbica. No ha sido algo inmediato y todavía falta mejorar, pero se va notando el cambio y creo que llegaré en buenas condiciones para atacar la maratón en 3h 30min. Desde Septiembre que empecé a entrenar para la … Sigue leyendo

Tres retos nuevos y dos nuevos retados

En retocoaching presentamos tres nuevos retos, con dos retados nuevos. Tres objetivos deportivos con espíritu de superación para la temporada 2013. Los tres para antes de verano, así que seguro que habrá más en 2013. Con éstos vamos a disfrutar desde ahora. Oriol Palau y Adam Alonso son los dos nuevos retados y con la ayuda de un coach seguro que consiguen su objetivo. Cada 2-3 semanas explicaremos su evolución, sus aprendizajes y lo que han ido superando. También podremos leer algunas crónicas de sus competiciones previas al objetivo. Como reto previo al IM Lanzarote, presentamos el reto Half Challenge … Sigue leyendo