Entrenar en cinta

En esta entrada haré un resumen de lo que he leído, experimentado y aprendido después de unos meses entrenando la carrera mayoritariamente en cinta. La verdad, hacía mucho tiempo que no entrenaba en cinta, principalmente por sus inconvenientes. Sobrecarga del isquio por trabajar acortado, sobrecarga de la articulaciones por mayor impacto y, sobretodo, porque es muy aburrido. En su justa medida esto son ventajas, fortalecimiento del isquio, fortalecimiento de las articulaciones y mayor fortaleza mental. He vuelto a entrenar en cinta para recuperar un esguince de tobillo, luego ha llegado el invierno y he continuado. Las ventajas que he encontrado. … Sigue leyendo

Ironman Kona 2014

Esta es una crónica desde el punto de vista de un aficionado como yo. Ni estuve allí, ni soy periodista, ni tengo buenos contactos, lo estuve viendo y siguiendo principalemente a través de la página oficial de Ironman. Una natación sin incidencias. Salía primero Jan Frodeno en 50:56 el alemán estaba entre los posibles ganadores de este campeonato del mundo. El americano habitual del campeonato del mundo, ya casi veterano, salía pegado a Frodeno. Detrás de ellos era un continuo salir de participantes. Los favoritos y españoles salían así: Frederik Van Lierde (Ale) p5 51:03 // Campeón en 2013 Tim … Sigue leyendo

Impresiones Garmin Fenix 2

Para los que les gusta ir al grano: Es un reloj de montaña con opciones multideporte y que junto con la banda pulsómetro HRM te da datos para aburrir. Si os gustan los detalles y las impresiones en primera persona trataré de explicaros mi experiencia después de 10 semanas entrenando con él. Actualmente también tengo un 310XT con el que inevitablemente lo he comparado, un edge710 que utilizo en la bici y la montaña (por los mapas) y he probado en algunas ocasiones el 910XT. Al sacarlo de la caja. Parece un reloj clásico de diseño deportivo con la típica … Sigue leyendo

Perdí la motivación por el Triatlón

Perdí la motivación por el triatlón Soy consciente que no tenía experiencia en el trialtón, concerlo y practicarlo ha sido una gran experiencia para mí. Lo que voy a explicar son mis sensaciones y no querría que pareciera una crítica abierta, solo aspectos que me han gustado y otros que no. Lo descubrí gracias al auge que ha tenido en los últimos años, me animaron para hacer una distancia sprint y me encantó. Como ya estaba en forma mi evolución fue muy rápida, tal vez demasiado y puede que haya quemado etapas y eso me ha impedido conocer mejor este … Sigue leyendo

Iniciación al Barefoot. Semanas 25 y 26

Semana 25 Solo salí a correr el miércoles, 40 minutos con las NB MT330. A ritmo suave dándole más importancia a una buena técnica de carrera de mediopie. Sábado y domingo salí a caminar con las FiveFingers, realmente siento como reactivan la musculatura de mi pie y las echo en falta cuando pasan un par de semanas sin calzármelas. Semana 26 Miércoles volví a la montaña, 1h30’ de trail con las NB MT110 Viernes corrí por asfalto 1h con las Saucony Type A6, ritmo suave, cadencia alta y atención en la técnica. Sábado y domingo a caminar con las FiveFingers. … Sigue leyendo

Iniciación al Barefoot. Semanas 22, 23 y 24. La Federación española de montaña prohíbe el minimalismo.

De nuevo vuelvo a hacer el resumen de tres semanas. Semana 22 Después de que la semana 21 no corriera nada para recuperarme bien de la MTBCN, la semana 22 volví a correr. Una sesión rápida el jueves de 40′ y una larga el sábado de 1h30′. Las dos sesiones con las Saucony Type A6 para prepara el Ironman 70.3 de la semana siguiente. Sábado y domingo salí a caminar con las FiveFingers, llevaba algunas semanas sin ponérmelas y la musculatura de mis pies las echaban de menos. Semana 23 Durante la semana no corrí nada para reservarme para el domingo, … Sigue leyendo

Iniciación al Barefoot. Semanas 19, 20 y 21.

Pues si, tres semanas sin contaros mi evolución. La verdad, había poco que contar. La semana 19 no corrí nada, me recuperé de La portals a base de bici y natación. Semana 20 El lunes 21 2h12′ de trail con la MT110 como preparación a la MTBCN. El sábado corrí la MTBCN, 5h18′ de trail con la MT110. La semana pasada no corrí ningún día, bici y natación para recuperarme de la maratón trail. Share

MTBCN 2014

A las 9:00 AM del sábado 26 de abril comenzaba la MTBCN. Con origen y final en Begues, un recorrido de 42 km en su mayoría por el parque del Garraf. Adam y yo dispuestos a disfrutar cada uno de los 42km, llegamos a Begues a las 8:00 de la mañana. Con tiempo para hacer un café y respirar el ambiente de carrera; una mezcla entre ansia, miedo e ilusión. Nos dan la salida y ¡en marcha! Empezamos con la táctica de ir de menos a más para disfrutar la carrera de inicio a fin. Inicio al trote, que aprovechamos … Sigue leyendo

Iniciación al Barefoot. Semana 18. Primera prueba de larga distancia

Semana dura para mis piernas. El martes 1h de trail. Miércoles y jueves piscina, entrenamiento de core y estiramientos para estar listo. El sábado 6h45 de trail, 48km 2000mD+ de La Portals. El sábado puse a prueba mi adaptación a un calzado natural, “corrí” los 48km con las NB MT110. Soy muy consciente de que con estas zapatillas no puedo correr igual que con otro calzado más amortiguado, no es por gusto que lleve 18 semanas adaptándome. Hace 15 días ya hice un entreno de 30km y las sensaciones no fueron malas. Corrí con buena cadencia y no tuve sensación … Sigue leyendo

Iniciación al Barefoot. Semana 17

Esta semana ha estado condicionada por la recuperación del entreno largo del sábado pasado (4h30). Empecé la semana con piscina y ciclismo. Jueves un entreno suave de 1h10, sobre asfalto con las Saucony Type A6. Sábado un entreno de 2h de trail con las MT110. El sábado noté una importante mejora en las molestias de mi tobillo. La molestia/dolor ya no es tanto en la parte de los ligamentos del tobillo, sino que ya es más muscular en la parte baja del tibial posterior. Pienso que los ligamentos ya se han acostumbrado a la nueva carga de trabajo y se … Sigue leyendo