Previa Ironman 70.3 Barcelona. Mi Primera Half

En víspera de la Half Challenge de Calella, ahora Ironman 70.3 Barcelona, es momento de hacer un repaso de cómo ha ido el proceso del grupo Mi Primera Half. Esta previa va dedicada a todos aquellos que se han propuesto un reto y no lo han conseguido a la primera. Para que no se desanimen al escuchar o leer historias de los que si lo consiguen. Los que lo consiguen quieren contarlo y es difícil encontrar alguien que cuente su “fracaso”. Pero el fracaso no existe para el que lo intenta, aunque no llegues a la meta final en el … Sigue leyendo

Crea Tu Plan para conseguir tu objetivo (personal, laboral o deportivo)

Crear Tu Plan es parte esencial para conseguir tu objetivo. Un plan completo no se base en una rutina de acciones, ésta solo será parte de Tu Plan. Una rutina responde a parte del Qué y el Cómo, esto es útil para un objetivo asequible para ti. Cuando tu objetivo te supone un reto, es esencial que Tu Plan responda a muchas más preguntas. Es necesario tener metas intermedias e indicadores con los que puedas medir tu progreso en las aptitudes necesarias para lograr tu objetivo. Y conocer tus puntos fuertes y débiles, para saber dónde puedes tropezar y qué … Sigue leyendo

Cómo se plantea Victor su debut en una Half

Mi asalto al reto de realizar mi Primera Half o Triatlón de Media Distancia viene dado por mi interés en progresar en las diferentes categorías del Triatlón hasta finalizar algún día en la Larga Distancia, conocida popularmente como Ironman. En Septiembre de 2012 debuté en distancia supersprint, en 2013 ya abordé tanto distancia Sprint como Olímpica, y la Challenge Half Barcelona de Mayo de 2014 supone el penúltimo paso. Sin embargo, la Media y Larga Distancia, son categorías de ultrafondo, y como decía uno de los grandes campeones de esta categoría, Marcel Zamora, no es lo mismo los 100 metros … Sigue leyendo

¿Eres dueño de tus propios objetivos?

¿Decides tus propios retos u objetivos? Cuando te pones un objetivo, te planteas un reto o sencillamente empiezas algún hobbie, te planteas alguna de estas preguntas: ¿Por qué? ¿Para qué? Y ¿Para quién? ¿Por qué? Pregúntatelo y date unos momentos. … ¿Qué te ha llevado a empezar y qué quieres conseguir? … ¿Recuerdas cuándo y/o donde surgió la idea? … ¿Para qué? Pregúntatelo y date unos momentos. … ¿Qué esperas que cambie en ti? … ¿Qué esperas que cambie en los demás? … ¿Cómo va a cambiar tu vida? ¿Para quién? … Esta es la pregunta clave, las otras no … Sigue leyendo

Decisión y preparación de la Half Challenge Barcelona-Maresme 2013

La decisión de afrontar esta prueba de media distancia la tomé a principios de agosto de este año. Necesité un par de semanas para tomar una decisión en la que el reto supusiera un equilibrio entre ganas, ilusión, posibilidades y dificultad. Las ganas y la ilusión son imprescindibles para llevar adelante un reto, es necesario vigilar que esas ganas no lleven a emprender  un reto por encima de tus propias posibilidades. La dificultad conviene que sea suficiente para mantener la tensión y el esfuerzo en el reto. Dejarse guiar sólo por la ilusión, nos puede llevar a una desmotivación o … Sigue leyendo

Sesión de Coaching gratuita

El 27 de junio tengo una prueba para certificarme a nivel PCC (Profesional Coach Certified) por la ICF (International Coach Federation). Que mejor entreno para mi que unas cuantas sesiones. La sesión será gratuita.  Aprovechad para regalárselo a quien creáis que se puede beneficiar. Ejemplos de lo que se puede tratar en una sesión. Cualquier tipo de decisión que no acabes de tener claro. – Dónde ir de vacaciones. – Qué carrera estudiar. – Valorar una oferta para cambiar de trabajo. – Un hobby que quiero empezar y no sé cómo. – A qué escuela llevo a mis hijo. – He de recortar gastos … Sigue leyendo

Herramienta para buscar paz interior

No hay nada como estar en paz con uno mismo para emprender nuevas acciones. Esto es coaching en esencia. ¿Qué me impide hacer lo que quiero hacer? Puede ser algo concreto o la suma de varias cosas. Hoy te propongo que quites parte de la niebla que no te deja ver esas limitaciones. Son tres acciones que las puedes hacer en el orden que quieras, lo importante es que hagas las tres y no te demores mucho en hacerlas. 1. Perdonar a alguien o alguna acción que te hayan hecho enfadar.No es simplemente que busques la acción y ya está. … Sigue leyendo

Sant Silvestre Barcelonesa

¡Qué mejor para motivarse que una competición! El ambiente, la competitividad, tener una meta final y todos sus alicientes. ¿Te apetece la última competición del año? Todo un clásico: La San Silvestre. En este caso la “Sant Silvestre Barcelonesa”. Día: 31 diciembre. Hora: 17:30 Dónde: Sant Cugat del Vallés. Recorrido: 10Km homologados por la Federación Catalana de Atletismo. Aquí os pongo el recorrido y el perfil. El perfil marca 9,6 km, habré hecho algunas calles más rectas, de ahí las posibles diferencies entre el mapa y la realidad. Si he conseguido motivarte, te dejo el link donde te puedes inscribir: … Sigue leyendo

A por tu reto

RetoCoaching nace de la unión del coaching y el deporte. Cómo el coaching puede ayudarte a conseguir tu objetivo. Concretar el objetivo y crear un plan para que lo consigas. Definir tu propósito para ver qué es lo que quieres conseguir más allá de tu objetivo. ¿Quieres dar sentido a tu vida? ¿Cómo? Un coach te va a ayudar. Darte cuenta de lo que te rodea y lo que necesitas. Quién más será partícipe de tu objetivo y de qué manera. Quién puede ayudarte y cómo vas a conseguir que lo haga. Ver tus puntos fuertes y los posibles obstáculos que te puedes encontrar. Transformar … Sigue leyendo