XX Travessa SJD – Montserrat

7:40am Voy en bici hasta Sant Joan Despí para calentar, son 10Km. Recojo el dorsal y voy pitando a la salida. Me cuelo para estar bien posicionado, pero me avisan que hay que activar el chip, al final de todo. Voy. Me vuelvo a colar. Aparece un armario ropero de dos metros y me pregunta si no he visto la cola, se distrae con otro y…valido el chip. No nos hacemos amigos. Igualmente salgo bastante atrás. Toca adelantar. Puede ser el título de la cróncia: Adelantar y adelantar hasta petar. 8am Salida! Esto no se mueve. Voy buscando huecos pero decido … Sigue leyendo

Mi iniciación al barefoot. Semana 4

Esta semana iba a poner un resumen de técnica barefoot/natural, pero por ser reyes lo dejo para la semana que viene. Martes y jueves salí a correr con las NB MT330 (de transición) unos 30 minutos. Ya noto que los gemelos recuperan antes, se me cargan algo más los tibiales y noto el cansancio de la musculatura del pié/tobillo. Lunes, viernes y sábado entrenos complementarios para que el resto del cuerpo esté en forma. Sobretodo un intenso trabajo de abdominales y lumbares para que mis pies no tengan que estabilizar el movimiento de mi parte superior. El domingo hice una … Sigue leyendo

Mi iniciacicón al barefoot. Semana 2. Historia y evolución.

El martes salí a correr con zapatillas amortiguadas tratando de aterrizar con el antepié. Las Fivfingers solo pude calzármelas el viernes y no caminé mucho con ellas, pero durante toda la semana he hecho ejercicios de propiocepción, tanto para reforzar estabilizadores como para notar los movimientos de toda la estructura de mi pie. He notado agujetas en la planta del pie, que me hizo dudar que fuera fascitis plantar, y mis dedos de los pies han ganado mucha movilidad. Después de captar sensaciones de forma natural, esta semana ya busqué algo de información para entender un poco más el barefoot. … Sigue leyendo