Entrenamiento específico para travesía NedaMarcelona (5700m) 2a semana de 3

Domingo 2
3000m en el mar en 1h.

Lunes 3
En la piscina.
1550m  repartidos en ejercicios de técnica.
200m de una serie en 3’.

Martes 4
En la piscina al mediodía.
1500m repartidos en ejercicios de técnica.
En el mar por la tarde.
2400m

Miércoles 5
En la piscina al mediodía.
1750m repartidos en ejercicios de técnica.

Jueves 6
Entreno en seco de potencia.

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