Entreno combinado bici-correr

Ayer corrí un rato en la cinta en el gimnasio. Ya veréis que entreno normalmente entre cuatro paredes.
Hoy lo he hecho combinado bici y cinta.
No tenía muy claro si iba sólo a correr, pero al llegar  justo empezaba la clase de spining de las 18:30, con lo que se han resulto mis dudas.
– Hoy hago un poco de bici y para casa, que es viernes.
Pues eso, he ajustado la bici con el manillar bien bajo para poder apoyar los antebrazos en él, el sillín un poco adelantado y he practicado a ratos la posición más acoplado tipo contrarreloj.
Ya iréis viendo que a veces puedo parecer un poco ‘flipado’, la verdad es que lo hace más divertido.
¿O es que de pequeños no os pedíais “yo Koeman”, “yo Mijatovic”?
¡Pues yo sigo con mi alma de niño! Y hoy me he pedido Amstrong.
Lo verdad, las clases de spining se hacen muy amenas. Con la música, el monitor animando, tu mismo te controlas la dureza y en grupo.
Al final, los 45 minutos se me han pasado rápido y eso que no he permitido relajarme.
Cuando ya empezaba el enfriamiento me he levantado, he rellenado el bidón de agua y a la cinta.

He empezado a trotar un poco y a los 2 minutos ya estaba corriendo.
Objetivo: 5 km en 25 min. Tenía que recuperar los 2 minutos de trote, así que a ritmo de 4:40 el km.

¿No se os hace pesado correr?
Yo soy de los que no puede. Me aburro, no sé en qué pensar para que pase el tiempo.
Por suerte delante tenía una pantalla con teledeporte que daban un resumen de un torneo de padel. Me ha tenido entretenido un rato.
Miro la pantalla de la cinta: 2 km – 11 min. ¿Sólo? El ritmo era bueno, pero… me abuuuurrroooo.
Pensarlo solo ayuda a que te centres más.
¿Qué hacéis para no aburriros?
Si la cabeza no corre…, me molestaba la rodilla, luego tenía frío en el cuello del aire acondicionado, iba subiendo y bajando la velocidad para ver si me encontraba cómodo.
Al final 5 km en 27 minutos.
Nota mental: es tan importante que corra la cabeza como las piernas.

Unos buenos estiramientos, un poco de sauna para relajar la musculatura, ducha y a casa.
Ensalada con bacon, nueces y queso de cabra, y un Bulldog tónica de postre.
Lo cierto es, que tengo las piernas cansadas, mañana no sé si nadaré por la mañana o por la tarde…

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