Resumen entreno semana 2

Lunes 12
Descanso programado.
La semana anterior entrené cada día.

Martes 13
La mala suerte no existe, llegué a las 7:15 al gimnasio y la piscina estaba allí.
Así que entrené natación.
1700m trabajando ejercicios de técnica.
Por la tarde un rato de cinta, 9km 45min incluyendo calentamiento. Luego una sesión de spa para recuperar bien la musculatura y la mente.

Miércoles 14
Pádel por la noche, 1h30′.
Aquí es donde estoy notando el fondo que me da la natación, me permitió jugar todo el partido a un buen nivel físico y mental.

Jueves 15
Natación al medido día, sacrificando mi hora de comer (comiendo luego de tupper en 10min).
1700m trabajando ejercicios de técnica.

Viernes 16
Descanso por agotamiento mental y físico.
Me levanté un poco cruzado, con la sensación que entrenaba por obligación. Me llevé la bolsa para ir a piscina a medio día o a la tarde.
A medio día el cuerpo no me pedía nadar y preferí disfrutar la comida con mis compañeros de trabajo.
A la tarde tenía otro compromiso y me iba a hacer ir estresado con la hora.
Finalmente decidí no entrenar e irme a cenar con mi mujer, para recargar mi estado anímico (es una suerte tener a alguien que me apoya tan sinceramente).
Nota mental:
Escucha tu cuerpo. Si te pide no entrenar, valora su opinión. Un entreno sin ganas no será provechoso y puede empeorar las ganas de entrenar en los días siguientes. Piensa cuál es tu estilo de entrenamiento, ¿calidad o cantidad?

Sábado 17
Después de una comida equilibrada y con vino.
Tan solo reposé 30 min, pero tenía ganas de nadar un poco.
1500m de natación y sesión de spa.

Domingo 18
Por la mañana mientras veía el Barça-Santos (qué gran invento los aparatos de fitness con televisión).
9Km 50min

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