Herramienta deportiva -Agenda de entreno-

Hoy os presento una agenda de entreno. Que no es un plan de entrenamiento.
Durante la temporada tenemos planes de entrenamiento que hay semanas que seguimos estrictamente y semanas que no tanto.
En ocasiones, sobre entrenamos o entrenamos cansados.

Luego llega la competición y hacemos mejor o peor resultado del esperado.
En ese momento, recordaremos las últimas semanas para evaluar qué hicimos o dejamos de hacer, pero muy probablemente no recordemos más allá.
Para esto, es importante tener vuestra agenda, diario o blog de entrenamiento.
Nos servirá para analizar objetiva y subjetivamente qué nos ha funcionado y que no. O simplemente, que podemos cambiar para intentar obtener un resultado diferente.

Muchas veces seguimos planes de entrenamiento estándares o recomendados por algún otro triatleta, pocos son los que tienen un entrenador realmente particular.
Cada uno de nosotros tiene una constitución y unas cualidades innatas, con lo que tal vez necesitemos entrenar más en un sentido o en otro. La agenda nos permitirá ver el entreno real y nuestra evolución, para permitir adaptarnos a nuestro objetivo.

En la agenda son tan importantes los datos objetivos como los subjetivos.
-En los objetivos pondríamos:
Distancia.
Tiempo o ritmo.
El momento del día en el que entrenamos.
La intensidad (si trabajamos con pulsómetro).
-En los subjetivos:
La intensidad (si trabajamos por sensaciones).
Observaciones del entreno particulares.
Las observaciones son tanto o más importante que los metros. Aquí anotarás cómo entrenaste ese día: recién comido, con prisas, cansado, en grupo, por encima o debajo de lo planificado. O si acabaste más cansado de lo habitual, tuviste que interrumpir el entreno por lesión o molestia.
Esto te servirá para ver si esos días que no fueron habituales te han podido ayudar o no. De esta manera intentar corregirlo o repetirlo más.
También nos permitirá evaluar la cantidad de tiempo y metros por semana y mes.

En el caso de entrenamiento de triatlón, repetiremos estas columnas para las tres disciplinas y nos dejaremos una columna final, para anotar otros eventos deportivos, tanto si hacemos pesas, como si vamos a jugar a fútbol o a pádel.
También podemos anotar si hacemos entrenos combinados.
Aquí os dejo mi agenda:

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