Iniciación al Barefoot. Semana 18. Primera prueba de larga distancia

Semana dura para mis piernas.

El martes 1h de trail.
Miércoles y jueves piscina, entrenamiento de core y estiramientos para estar listo.
El sábado 6h45 de trail, 48km 2000mD+ de La Portals.

El sábado puse a prueba mi adaptación a un calzado natural, “corrí” los 48km con las NB MT110.
Soy muy consciente de que con estas zapatillas no puedo correr igual que con otro calzado más amortiguado, no es por gusto que lleve 18 semanas adaptándome.

Hace 15 días ya hice un entreno de 30km y las sensaciones no fueron malas. Corrí con buena cadencia y no tuve sensación de aterrizar de talón. Al finalizar el entreno revisé los tacos de las MT110 y el desgaste era bastante igualado.

Este fin de semana la distancia era más de un 50% superior, y lo acabé notando en mi técnica.
Puede que influyera el hecho de que caminara más, pero el principal motivo fue el cansancio acumulado.
Yo mismo ya noté como hacia el final de la carrera, sobre todo en las bajadas, me costaba mantener una cadencia alta y como aterrizaba de talón en más de una ocasión. Con una cadencia menor notaba como impactaba con el suelo con más fuerza y notaba más cada piedra en la que apoyaba, por suerte las MT110 tienen algo de amortiguación y placa rockstop, por lo que la sensación solo fue incómoda y no dolorosa. La verdad, eché de menos un par de milímetros más bajo mis pies.
Al finalizar revisé los tacos, la parte del talón ha sufrido un desgaste mayor del esperado y de la parte frontal algún taco está rajado sin llegar a romperse. Tengo presente que no es una cuestión de diseño de las zapatillas, sino una cuestión de técnica necesaria para calzárselas.

Físicamente tengo sobrecarga en el tendón de aquiles del pie derecho y en los gemelos de la pierna izquierda. Algo de dolor bajo los metatarsos del pie izquierdo y varias ampollas en el pie derecho.
Esto es producto que mi pierna de carga y dominante es la derecha, por lo que se lleva la mayoría del trabajo, en la izquierda tengo más propiocepción (equilibrio), hace más funciones de estabilización. Así las sobrecargas son distintas en las dos piernas.

En 15 días correré otra distancia larga (MTBCN 42km 1500mD+), será una nueva prueba para mis piernas y mi técnica, y para las MT110 (ya acumularán más de 250km y trataré de hacer una valoración para el blog).

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