Mi iniciación al barefoot. Semana 1

Primera semana de sensaciones.
No he querido leer mucho para no llenarme la cabeza con información, y dejar así que mi cuerpo aprenda de forma natural. Más adelante sí que buscaré información más concreta, pero ya enfocada a las dudas que me surjan.

El lunes corrí descalzo 15′ sobre cinta en el gimnasio, con un 4% de pendiente y a una velocidad entre 7 y 8 kmh.
No me gusta correr sobre cinta, pero lo hice al lado de un espejo y con la pantalla apagada que me hacía de espejo frontal. De esta manera podía confirmar o corregir las sensaciones de mi posición y la realidad que me mostraba el espejo.
Otra de las cosas que me permitía la cinta era contar con facilidad mi cadencia de pisada, entre 90 y 100 por minuto.

El jueves salí a correr con las zapatillas habituales con plantillas, tratando de correr sin aterrizar con el talón.
Con tan solo 4km los dos días siguientes tuve agujetas tanto de gemelo como de cuádriceps.

Sábado y domingo solo salí a la calle con las Fivefingers puestas.
Procuro no centrarme en las sensaciones, para que mi cuerpo se adapte de forma natural e inconsciente.
Si que me dí cuenta que el sábado por la mañana, con el pie derecho, iba como dando saltitos, cosa que ya no hago.
Ya noto las correcciones que está haciendo mi cuerpo. Caminando no taloneo, apoyo todo el pie repartiendo más el peso. También en el antepié noto los puntos de más carga y cómo mis pies tratan de corregir para repartir mejor el peso, aun están en ello.

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