Mi iniciación al barefoot. Semana 12

Continuo mi transición hacia el barefoot, lenta pero sin pausa.
Con zapatillas de bajo drop (4mm) la semana pasada corrí 45′ el miércoles, y 1h el domingo.

La transición está siendo más lenta de lo esperada.
Aun se me cargan los sóleos, aunque se recuperan más rápido.
También estoy notando la carga de los isquios, que al formar parte de la cadena muscular posterior, están unidos a los sóleos y están sufriendo los cambios de correr con menos drop.

Esta transición la estoy haciendo dentro de una preparación para triatlón, por lo que durante la semana mi entrenamiento se complementa con core, bici y natación.

Tengo pendiente explicar mi aprendizaje en referencia a la alimentación.
Como ya sabréis u os estaréis dando cuenta, el barefoot o natural running tiene una estrecha relación con una alimentación más natural. Paleodieta, vegetariana o vegana.
Os adelanto que no soy de extremos, aunque he cambiado mi alimentación, la proteína animal sigue estando en mi dieta.

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