Mi iniciación al barefoot. Semana 8

Entre mis planes de entrenamiento está la media maratón de Barcelona el 16 de febrero, así que esta semana se ha enfocado más a este objetivo que al Barefoot.

He salido a correr dos días con las nike flyknit, voladoras con un drop 10.
El lunes y viernes, los dos días una sesión de 45 minutos.
El domingo salí a caminar con las Fivefingers y la verdad es que me siento totalmente adaptado a ellas.

Sigo con molestias en mi tobillo derecho.
Me he dado cuenta que el izquierdo ya pisa de una forma más natural, pero el derecho sigue pronando y se me carga la cara posterior interna del tobillo.  Me he dado cuenta que el dolor es por elongación y la molestia me baja relajando el tibial anterior y estirando la parte anterior del tobillo (el empeine).

No dejo mi entrenamiento global, un par de días de entrenamiento de core para que mis abdominales y lumbares descarguen de trabajo a las piernas, y tres días de piscina.

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