Resumen 1ª temporada (parte 2/3). Valoración de las competiciones.

Garmin Barcelona Triatlhon 2011 (sprint)
Barcelona, 16 de octubre de 2011.
Esta prueba para mí fue el descubrimiento de este deporte. Lo conocía pero no me había despertado interés.
Para esta prueba competí sin mono de triatleta, con bañador tipo bóxer y una camiseta ciclista para la bici y la carrera.
La bici era prestada, un cuadro de carretera con los cambios en el cuadro y manillar de paseo, le faltaba la cestita. Sin pedales automáticos, le puse unos calapiés para tener un poco más de sujeción, evidentemente no llevaba calzado ciclista.
Las zapatillas para correr sin cordones rápidos y un portadorsal simple, sin agujeritos para los gels ni nada especial.
El coste para competir fue básicamente la inscripción.
Una de las mejores inversiones que he hecho coste/satisfacción.
¿Qué aprendí?
A esta competición llegaba después de 10 días de vacaciones sin haber entrenado nada, ni haber cuidado mi alimentación. Mido 1’77 y competí con un peso de 78 kg. Mi sensación era que no estaba preparado para conseguir mi objetivo.
¿Qué objetivo si era la primera vez que hacia una triatlón?
Acabé con una sensación más bien negativa y sin grandes recuerdos. Hasta pasadas unas horas después del final de la competición, no me di cuenta de que había acabado mi primera triatlón ni de los momentos divertidos durante la prueba, y que había descubierto una modalidad deportiva muy completa.
Rompí mi barrera mental enfocada al objetivo, que me hacía perder de vista el camino y disfrutar de él. Ahora el tiempo final en una competición ha dejado de ser el objetivo. Mi mi objetivo es, disfrutar de la competición y de los entrenos, los tiempos son sólo la consecuencia.
 

San Silvestre Barcelonesa
Sant Cugat del Valles, 31 de diciembre.
Esta prueba aún me emociona al recordarla, ha conseguido generar un puente con mi adolescencia. De más pequeño me encantaba el atletismo, disfrutaba corriendo, llegué a estar en un club un tiempo y me gustaba ver cualquier competición. Pasada la adolescencia dejé de correr y me quedé con las competiciones por televisión.
Volver a correr me ha proporcionado una fuente de motivación muy grande.
El resultado, 47’ llegando muy entero a la meta, con solo dos meses de entrenamiento, demuestra la memoria del cuerpo. Aunque no consigo que recuerde como corría a 3 min/km, que algunos trofeos me proporcionó.
Ya sabía que la mejor gasolina es la motivación, lo que no me había dado cuenta que no solo el futuro puede motivarme, los recuerdos cargados de sentimiento son también muy poderosos.

Media maratón de Barcelona
Barcelona 26 de febrero 2012.
Empezaré por lo que aprendí.
No comprar nunca más unas zapatillas con corrección de pisada.
Mi manera de verlo, compartida con algún fisio y osteópata con los que lo he hablado, comprar unas zapatillas con corrección de pisada, es como entrar a una óptica y pedir unas gafas para miopía, sin más.
Lo explicaré mejor en la parte 3 del resumen de la temporada.
Gracias a la sobrecarga producida por las zapatillas, aprendí a sufrir para acabar una competición. La mitad de la carrera con molestias y los últimos 3 km los corrí con dolor.
Quería acabar como fuera, lo hice y a punto estuve de provocarme una lesión de ligamentos.
Como no tuve que lamentar mayores consecuencias que una sobrecarga, estoy contento de acabar la prueba luchando con mi cabeza que quería abandonar.

Cursa El Corte Ingles
Barcelona 14 de Abril de 2012
En esta carrera el objetivo era acompañar a mi mujer y controlar que no se pasara de esfuerzo para que pudiera acabarla, era su primera Cursa.
Compartir una prueba puede ser tan gratificante como competir solo. No importaba lo que hiciera yo, solo importaba que ella estuviera y se lo pasara bien.
En la llegada lo celebré tanto o más que ella misma.

Triatló de Blanes (sprint)
Blanes, 22 de abril de 2012
En esta, mi segunda triatlón, no puedo decir que el coste fuera solo la inscripción como en la Garmin.
Aquí llegué con bici nueva, con pedales automáticos, mono, neopreno de alquiler, cordones rápidos y federado. Vamos que hasta parecía un triatleta de verdad, con un poco de barriguita, estaba en 74 kg.
Muchísima menos gente que en la Garmin y casi la totalidad de los inscritos eran federados. El ambiente, que a priori podría parecer más competitivo, fue muy bueno y de mucho compañerismo.
Una de las cosas que me gusta de la triatlón es el ambiente más distendido respecto a una carrera a pie. El hecho de entrar a boxes bastante antes de empezar, relaja un poco la tensión, a diferencia de las carreras a pie, donde muchas veces te ves por primera vez unos minutos antes de empezar con mayor tensión.
No subestimar la capacidad del mar revuelto para marearte en el momento de salir del agua.

Media maratón de Tossa de Mar
Tossa de Mar, 13 de abril de 2012.
Compartía la salida con mi mujer, que corría los 10 km y que compartía parte del recorrido de la media maratón.
Aun arrastraba molestias en una rodilla por las zapatillas y en la otra por la sobrecarga de la media maratón de Barcelona.
Aprendí a valorar, durante la carrera, las posibles consecuencias de seguir corriendo con dolor. Valorar qué tenía más importancia, si la competición concreta de Tossa o las que podría disputar en junio-julio.
Casi me dolió más tener que parar, que el propio dolor de la rodilla.
Acabar a cualquier precio no me compensa, no me pagan por ello y ya he disfrutado todo el camino hasta llegar a la competición. Tener que abandonar no quita ningún valor a todo lo que he hecho para llegar a disputarla.

Triatlón de Manresa (sprint)
Manresa, 9 de Junio de 2012.
La tercera triatlón, la cuarta de no haberse producido una tormenta el día de la triatlón de Castelldefels.
Me sentí mucho más suelto y cómodo en la competición. En el agua aun me costó no estar pensando qué hacía ahí esforzándome para volver al mismo sitio. En la bici pude coger un grupo un rato, aunque me faltaron fuerzas para dar algún relevo, así que me limité a chupar rueda y a fundir mis fuerzas.
Salí a correr con las piernas pesadas y no conseguí moverlas más rápido.
Aprendí que si en la bici lo das todo, lo pagas luego corriendo, menudo pajarón.

Triatlón de la Vila de Barcelona (sprint)
Barcelona 21 de Julio de 2012.
La cuarta y última triatlón sprint de la temporada.
Llegué con muy buenas sensaciones y la satisfacción de haber entrenado bien. Dispuesto a romper la barrera de 1h20’.
Una mayor distancia en la natación y una primera transición lentísima, me privaron de bajar de 1h20. Me quedé con un gran sector de bici, en el que fui muy rápido y esta vez dando relevos, sin desfondarme después en la carrera haciendo un buen tiempo también.
Sé que puedo mejorar en las transiciones mucho, pero lo cierto es que no me preocupa. Mi objetivo es larga distancia y ahí un minuto arriba o abajo no es muy significativo.
No olvidarme de ponerme vaselina en las axilas, soy ancho de dorsales y con el agua de mar me hago unas buenas rozaduras.
 

10 Km de muntanya de St.Climent
Sant Climent de Llobregat, 4 de agosto de 2012.
Mi primera carrera de trail. El recorrido era de 10km con 300mD+ todo por pista, no era muy técnico. Solo había hecho trail como entrenamiento y sin preocuparme del ritmo, así que mi referencia no era muy clara. Conservé en las subidas, caminando cuando lo creí conveniente y apreté en las bajadas, que es donde disfruto más. Llegué bien con la sensación que podía haber apretado más, pero no sé si mis gemelos hubieran aguantado.
Para carreras de montaña hay que fortalecer los gemelos.

NedaMarcelona (travesía de aguas abiertas)
Barcelona, 9 de septiembre de 2012.
Una travesía de aguas abiertas con una distancia de 3600m.
En el agua es donde proporcionalmente más pierdo respecto a los que dominan el triatlón, seguramente porque es donde más técnica hay. Así que consideré una buena idea hacer esta travesía no competitiva, para curtirme más en la natación en aguas abiertas. Al no haber tanta gente como en una triatlón, mis referencias en el agua no fueron muy buenas y nadé metros de más. A pesar de nadar casi 4000m el ritmo medio fue de 1’55” los 100m, nadé sin un objetivo de tiempo y con la intención de disfrutar el evento. Esa tranquilidad fue la que me permitió estar pendiente de la técnica de la brazada.
En la natación, son más importantes las sensaciones de ejecutar bien cada brazada, qué la sensación de esfuerzo.

Triatlón de Tossa de Mar (distancia olímpica)
Tossa de Mar, 15 de septiembre de 2012.
Mi primera triatlón de distancia Olímpica. El recorrido de la bici era más largo, 45km en lugar de 40km y más duro, con un desnivel acumulado de +900m.
La competición era por la tarde, a las 15:30, y a la 13:00 me comí una ensalada de pasta, también me tomé los 150ml de Isostar recomendados antes de empezar. Mi estómago no toleró esa alimentación, salí del agua con molestias y en la bici estuve a punto de abandonar. Luego en el sector de carrera lo pasé mal para mantener un ritmo más lento de lo esperado. La experiencia fue buena ya que a pesar de todo, logré acabar en un tiempo decente.
He de minimizar la comida antes de la competición y bajar la saturación de Isostar para que lo tolere mi estómago.

Garmin Barcelona Triatlón (distancia olímpica)
Barcelona, 7 de octubre de 2012.
Una triatlón olímpica respetando las distancias oficiales (1.5 – 40 – 10) y con un recorrido de bici llano. Desayuné liviano, no me tome el Isostar previo a la salida y bebí menos Isostar en el sector de la bici. Al nadar estuve pendiente de ejecutar bien cada brazada. En la bici conseguí ir en un grupo que llevaba un buen ritmo sin que me desfondara. Con estos detalles, salí a correr con buenas sensaciones y conseguí un muy buen resultado, 2h36 en mi primera distancia olímpica (no cuento Tossa de Mar porque la distancia en la bici es mayor)
Aplicar lo aprendido en otras competiciones realmente da resultado, siempre se aprende algo.

 

 

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