Resumen entrenamiento Half semana 22

Periodo precompetitivo.
1er mesociclo.
2r microciclo.
La sobrecarga de las piernas por la maratón me está costando recuperarla más de lo que esperaba.
Esta semana se ha juntado con que por trabajo tampoco he dispuesto de tiempo ni lugar para entrenar.

Lunes 1
Estiramientos globales y abdominales 30′.

Martes 2
Por la tarde sesión de gimnasio.
Para reducir el impacto y poder entrenar las piernas trabajé con elíptica 35′.
Trabajo de piernas sobre power plate 20′ y 15′ de estiramientos.

Miércoles 3
Por la mañana piscina.
Sesión con el retado Oriol Palau para intentar ayudarle a mejorar su técnica.
Mi entreno se quedó en 500m en 40′, más hablar que nadar.

Jueves 4
Por la mañana piscina, 35′.
1500m en entrenamiento de series.

Domingo 7
Acompañé a Irene en la cursa de El Corte Ingles.
1h20′ de trote que me ha venido muy bien para probar las piernas.

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