Resumen entrenamiento Half semana 23

Periodo precompetitivo.
1er mesociclo.
3er microciclo.
Sigo algo flojo de piernas y no puedo hacer un entreno largo en condiciones, así que han sido más cortos e intensos .
Esta semana se ha juntado con que por trabajo tampoco he dispuesto de tiempo ni lugar para entrenar.

Lunes 8
Al mediodía piscina, 35′.
1500m en series.

Martes 9
Al mediodía gimnasio, 50′.
40′ de bici estática y 10′ de estiramientos.

Miércoles 10
Al mediodía gimnasio 50′.
35′ de elíptica y 15′ de estiramientos.

Jueves 11
Por la mañana piscina 35′.
1500m de entreno por series.

Por la tarde un poco de trail con desnivel e intensidad, 30′.

Viernes 12
Al mediodía gimnasio 45′.
35 de bici estática y 10′ de estiramientos.

Sábado y domingo
Trekking y relax.

 

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