Resumen entrenamiento Half semana 26

Periodo competitivo.
1er mesociclo.
1er microciclo.
La importancia centrada en la recuperación del tobillo para poder correr la media maratón de la Half.
7h50′

Lunes 29
Por la tarde ejercicios de descarga y estiramientos 30′.
Piscina suave 30′.

Martes 30
Al mediodía carrera suave 35′ y 15′ de estiramientos.

Jueves 2
Al mediodía carrera suave 35′ y 15′ de estiramientos.

Viernes 3
Al mediodía sesión completa de estiramientos 50′.

Sábado 4
Natación en aguas abiertas 2400m 50′.

Domingo 5
Ruta en bici de carretera 3h20′.

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