Resumen entrenamiento Half semana 27

Periodo competitivo.
1er mesociclo.
2º microciclo.
Esta semana el tobillo y el cuerpo mandaban. Ya he bajado la carga y he mimado mucho mis piernas para llegar en buenas condiciones la semana que viene
3h55′

Lunes 6
Al mediodía sesión de gimnasio, 50′.
Sesión completa y reactivación muscular.

Miércoles 8
Por la tarde sesión de estiramientos 20′.

Jueves 9
Al mediodía piscina,45′.
calentamiento, una serie de 2000m en 38′ y enfriamiento.

Viernes 10
Por la tarde sesión de estiramientos 20′.

Sábado 11
Por la tarde sesión de estiramientos 30′.

Domingo 12
Por la mañana carrera de 10 kilómetros en Tossa de Mar con Irene Camacho.
Algo más de 1h de carrera sin dolor en el tobillo y con buenas sensaciones.

Share

Deja un comentario