Resumen entreno Half semana 10

Periodo preparación general.
3er mesociclo.
1º microciclo.
Carga suave bicicleta (es lo que debería ser, pero de vacaciones no lo he cumplido).
4h55′ de entrenamiento.

Lunes 31
Por la mañana carrera San Silvestre Alcobendas.
45′ en zona 3-4.

Martes 1
Por la mañana 30′ de estiramientos con ejercicios de yoga.

Por la tarde 1h30′ de caminar para oxigenar las piernas.

Miércoles 2
Por la tarde salí a correr.
1h en zona 1.

Sábado 5
Por la tarde gimnasio, sesión doble: natación y bici, 1h10′ en total.
25′ natación, 1000m libres.
Estiramientos.
35′ bici zona 2.
Estiramientos.

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