Resumen entreno Half semana 11

Periodo preparación general.
3er mesociclo.
2º microciclo.
Carga suave bicicleta. 
6h55′ de entrenamiento.

Lunes 7
Al mediodía piscina 30′.
1200m (200m estilos, 800m  técnica, 200m estilos)

Martes 8
Al mediodía gimnasio.
35′ de bici estática en zona 2.

A la tarde yoga, 1h.

Jueves 10
Al mediodía piscina 35′.
1400m (200m estilos, 900m técnica, 1x100m en 1’20”, 200m estilos).
La serie de 100m ha sido la más rápida que he hecho, creo que la clave está en que presté mucha atención a que el antebrazo participara en cada brazada.

Por la tarde salí a correr 1h en zona 2.

Viernes 11
Al mediodía gimnasio.
35′ de bici estática en zona 2.

Sábado 12
Por la mañana salí a correr 1h10′ en zona 2.

Domingo 13
Por la mañana gimnasio.
1h30′ de spining en zona 2-3.

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