Resumen entreno Half semana 12

Periodo preparación general.
3er mesociclo.
3er microciclo.
Carga suave bicicleta. 
5h10′ de entrenamiento.

Lunes 14
Al mediodía piscina, 35′.
1400m (200m estilos, 1000m técnica, 200m estilos).

Por la tarde 60′ de trail suave.

Miércoles 16
A la tarde en el gimnasio 1h45′ de spining.

Jueves 17
Por la tarde yoga, 1h.

Viernes 18
Por la mañana piscina 50′.
1600m (200m estilos, 200m técnica, series 2×200 1×400 2×100, 200m estilos).

Domingo 20
Duatlón de montaña de Odena.
En breve la crónica
Nota mental: 
Esta competición era un primer test de forma. Estas primeras doce semanas han sido solo de carga de volumen sin sesiones de alta intensidad y eso lo he notado.
Al ser una duatlón de montaña los desniveles exigían un poco de potencia, que me faltaba. Tengo mucho que mejorar en fuerza sobre la bici. 

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