Resumen entreno Half semana 18

Periodo preparación específica.
2º mesociclo.
2º microciclo.
Carga bicicleta.
Una semana marcado por un estado gripal que pude aguantar hasta el jueves por la tarde, ahí la fiebre me venció y me dejó un par de días en casa.
10h50′ de entrenamiento.

Lunes 25
Al mediodía gimnasio, 35′.
20′ de bici estática con poca resistencia para recuperar las piernas.
15′ de estiramientos de piernas

A la tarde 30′ de estiramientos globales y abdominales.

Martes 26
Por la mañana 15′ de estiramientos globales.

Miércoles 27
Por la mañana y mediodía salí en bici en compañía de Adam.
5h15, 72km y 2000mD+ de recorrido.

Por la tarde 15′ de estiramientos globales.

Jueves 28
Al mediodía recuperación en la piscina 30′.
La salida del miércoles me había dejado muscularmente más dolorido de lo normal, tal vez en algo influyera que ya tenía fiebre.

Jueves tarde, viernes y sábado me tuve que quedar en casa, sin coger frio, tomando mucho liquido y recuperándome para intentar estar bien para el domingo.

Domingo 3
Por suerte me levanté sin fiebre, con algo de dolor de garganta, que no impidió que fuera a la cicloturista de carretera “Ports del Maresme”.
82km, 1300mD+ en 3h30′
En breve la crónica.

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