Resumen entreno Half semana 20

Periodo preparación específica.
2º mesociclo.
4º microciclo.
Descarga.
Esta semana acabó con la Maratón de Barcelona y no tenia las piernas recuperadas del todo, así que poco pude correr.
3h35′ de entrenamiento + la Maratón.

Lunes 11
Sesión de estiramientos globales, ejercicios de yoga y abdominales, 1h.

Martes 12
Al mediodía piscina, 35′.
Entreno por series tal como aprendí en el Clinic de natación. Solo 1300m que se me hicieron durísimos

Jueves 14
Por la tarde Yoga, 1h.

Viernes 15
Por la tarde sesión de estiramientos globales, 30′.

Sábado 16
Por la mañana una sesión corta para despertar las piernas y que estuvieran a punto para la maratón, 2,6 km y estiramientos, 30′.

Domingo 17
Maratón de Barcelona, en breve la crónica.
Solo diré que no me sentía preparado y confirmo que no lo estaba.

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