Resumen entrenamiento Half semana 21

Periodo precompetitivo.
1r mesociclo.
1r microciclo.
La semana pasada fue de recuperación de la maratón y esta tocaba volver a entrenar para afinar mi condición física.
La maratón dejó mis piernas más tocadas de lo que me esperaba y aunque esta semana no tenía mucha carga, he tenido que rebajarla aun más. Lo bueno es que he podido disfrutar de unos días de vacaciones sin buscar un hueco para entrenar.

Lunes 25
Al mediodía piscina, 30′.
1300m en entrenamiento de series.

Por la tarde salí a correr.
20′ en los que notaba las piernas como si me hubieran estado dando patadas todo el día, paré 15′ a estirar y la vuelta que tenia que ser corriendo fue caminando, pues mis piernas no respondían y tenia algo de molestias.

Martes 26
Fui al fisio a que reiniciara mis piernas y examianara si había lesión.
Solo sobrecarga importante: la cabezonería de acabar la maratón, no les había sentado nada bien.

Jueves 28
Turismo.
No se puede cuantificar, pero todo el día caminado y conduciendo cansa como un entreno.

Viernes 29
Más turismo.
40′ de yoga y estiramientos.

Sábado 30
Ruta de 3h de trekking.
Más turismo por la tarde.

Domingo 31
Turismo y coche.

No he hecho el entrenamiento previsto pero tampoco he hecho reposo. Mis piernas necesitaban recuperarse y creo que este descanso activo me ha sentado muy bien.

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