Resumen entreno Half semana 7

Periodo preparación general.
2o mesociclo.
2o microciclo.
Carga suave carrera.
6h45′ de entrenamiento.

Lunes 10
Al mediodía piscina 45′.
1500m (300m estilos, 900m técnica, 1 serie de 100m en 1’25”, 200m estilos).

Por la tarde salí a correr.
55′ en zona 2.

Martes 11
Al mediodía gimnasio 40′.
35′ de bicicleta estática en zona 2.
Estiramientos.

Miércoles 12
Por la tarde running.
1h05′ en zona 2.

Jueves 13
Al mediodía piscina 40′.
1600m (300m estilos, 1000m técnica, 300m estilos).

Por la tarde gimnasio 1h10′
60′ de bici estática en zona 2.
Estiramientos

Sábado 15
Por la mañana gimansio 1h30.
10′ de remo para calentar.
Pesas de tren superior e inferior.
Abdominales y ejercicios de propiocepción.

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