Resumen entreno Half semana 8

Periodo preparación general.
2o mesociclo.
3o microciclo.
Carga carrera.
10h35′ de entrenamiento.

Lunes 17
Al mediodía 40′ de piscina.
1600m (300m estilos, 900m técnica, 1x100m en 1’25”, 300m estilos).

Por la tarde salí a correr 1h05′.
20′ Zona 1, 30′ zona 3, 15′ zona1.

Martes 18
Al mediodía gimnasio.
35′ de bicicleta estática en zona 2.

Al la tarde clase de yoga, 1h.

Miércoles 19
Al mediodía 40′ de piscina.
1500m (300m estilos, 900m técnica, 300m estilos)

Jueves 20
Al mediodía gimnansio.
35′ de bicicleta estática en zona 2.

A la tarde salí a correr, 1h zona 2-3.

Sábado 22
Toda la mañana en la montaña.
5h de trekking con poco desnivel para fortalecer articulaciones y la musculatura estabilizadora.

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