Resumen entreno semana 11

Esta semana el resumen será rápido.

Descanso para reposar mi molestia/lesión, masaje, intento volver a la rutina y más dolor.

Miercoles 15
Masaje para descargar la sobrecarga.

Viernes 17
Traté volver a correr.
Antes de llegar al 3r kilómetro ya me dolía la rodilla derecha, al intentar aguantar un poco a ver si entraba en calor, se acabó cargando la rodilla derecha, supongo que por compensación.

El sábado lo pasé bastante dolorido.
El domingo algo mejor.

Como se suele decir, se cuenta el pecado y no el pecador.
Tenía dolor en el cuádriceps lateral, que va desde el glúteo a la rodilla.
Cuanto más descansaba más me dolía al volver a correr.
El fisio del gimnasio se centró sólo en la zona dolorida sin buscar la causa y porqué me dolía al correr y en cambio podía jugar 1h de pádel sin molestia.
He detectado una contractura en la parte anterior del cuádriceps y que estoy bloqueado de cadera, lumbar y glúteo.
Los días que he descansado he dejado de estirar, y tengo la impresión, que eso ha hecho empeorar la molestia.
Este lunes intentaré concretar hora con un fisio deportivo de confianza y ya contaré que me dice.

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