Resumen entreno semana 23

Lunes 7
Me levanté temprano para ir a piscina antes de trabajar.
1400m, ejercicos de técnica, centrándome en el codo y empujar con todo el antebrazo.
Una serie de 500m en 9’50”

Martes 8
A la hora de comer fui a la piscina.
1600m, calenté con ejercicios de técnica y luego series 4×200 y 1×500.
Los 200m en 3’35 y los 500m en 9’30”

Miércoles 9
Descanso que el domingo hay carrera.

Jueves 10
Quería salir a correr suave para que las piernas cogieran un poco el tono para una media maratón.
No encontré el tiempo e hice 15 min de ejercicios con gomas

Viernes 11
Fin de semana de la mitja marató de Tossa de Mar.
Ejercicios de estiramientos y correr dentro del agua, todo muy suave.

Sábado 12
Me bañé en la playa de Tossa.
El agua no estaba fría, estaba helada. Conseguiría hacer unos 200m antes de que el dolor de cabeza por el frío me aconsejara parar.

Domingo 13
Mitja Marató de Tossa de Mar.

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