Resumen entreno semana 27

Lunes 4:
Por la tarde sesión de bici estática, buscando cadencia de 90 bpm al máximo de esfuerzo posible. 10′ calentamiento, 37′ de esfuerzo, 5′ de enfriamiento.

Martes 5:
Descanso y fisio para recuperar mi rodilla.

Miércoles 6:
Descanso

Jueves 7:
Sesión de estiramientos y ejercicios con gomas para el tren superior.

Viernes 8:
Salí a correr muy suave para probar mi rodilla.
5km, 4 muy suaves y el último en 4:50.
Una sesión a conciencia de estiramientos de la pierna para que estuviera a punto para la triatlón del sábado.

Sábado 9:
Triatlón de Manresa.

Domingo 10:
Para recuperar las piernas, un paseo por la mañana de 1h30min.

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