Resumen entreno semana 28

Lunes 11
Quería ir a la piscina a mediodía y me dejé la mochila en casa.
A la tarde resultados de analítica para saber que todo está bien, que el entrenamiento y la alimentación es sana.

Martes 12
Fui a la piscina a mediodía.
No tenía la cabeza para pensar mucho así que nada de ejercicios, nadar y punto.
1900m en 37′, creo que fueron 1950m, mi paso cada 100m era de 2′ como un reloj, los 1500m en 30′ sin problemas.

Miércoles 13
No le hice un hueco a la agenda, así que no entrené.
Eso si, aproveché varios momentitos durante el día para hacer estiramientos.

Jueves 14
Salí a correr por la tarde para recuperar las sensaciones con mi rodilla.
2km para calentar, 2km en 9′ , 2km en 10′ , estiramientos y 2km para relajar.

Viernes 15
Descanso y estiramientos que el sábado tenía una salida en btt ambiciosa.

Sábado 16
Con Adam Alonso una buena ruta de btt, 43km +930m de desnivel en 3h30′ con buenas sensaciones, un aviso de pájara que es sabido cortar parando unos minutos y estirando un poco las piernas.

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2970136

Domingo 17
Descanso y estiramientos.

Desde mi blog un sentido pésame por la muerte de Stéphane Brosse compañero de Kilian Jornet en el reto de la travesía del Mont Blanc.
Vivir cada momento como quieres y persiguiendo tu sueño da sentido a una vida cuando se va.

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