Resumen entreno semana 42

Lunes 17
Descanso.

Martes 18
A mediodía bici estática.
Entreno regenerativo, 30′ con cadencia a resistencia baja, más 15′ de estiramientos.

Miércoles 19
Por la tarde estiramientos.
45′ de estiramientos suaves y mantenidos para ayudar a recuperar las piernas.

Jueves 20
A mediodía piscina.
Calentamiento más series.

Viernes 21
Descanso.

Sábado 22
Por la mañana en piscina de agua de mar.
2 vueltas de 500-600m cada una.

Domingo 23
Por la mañana caminata de altura.
45′ que podrían considerarse un paseo si no fuera que estaba a 3200m. Suficente para mantener el tono muscular.

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