Resumen entreno semana 43

Lunes 24
Descanso activo.
De turismo, caminar y conducir por Tenerife todo el día.

Martes 25
Descanso activo.

Miércoles 26
Descanso activo.

Jueves 27
Por la tarde bici estática.
35′ de bici con cadencia e intensidad alta, luego una sesión de estiramientos completa.

Viernes 28
Por la mañana natación en aguas abiertas.
1200m en la playa de las Teresitas en Tenerife, era una balsa, como una piscina de 600m de largo.

Sábado 29
Descanso.

Domingo 30.
Por la mañana carrera.
60′ en total. 10′ de calentamiento,  4 series de velocidad a 3’45” y recuperando a 6’00”, 20′ de enfriamiento, al final una buena sesión de estiramientos.

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