Resumen entreno semana 6

Lunes 9
Empecé la semana con sobrecarga en las piernas, sobre todo en el tendón de Aquiles, así que decidí descansar.
El partido de pádel ya estaba acordado, así que lo jugué.
1h de pádel.

Martes 10
Descanso completo de ejercicio.

Miércoles 11
Descanso completo.
Nota mental:
Cuando llevas un tiempo entrenando continuado, al descansar te das cuenta que todo el cuerpo lo necesita. Me dolían los isquios, cuadriceps, gluteos, gemelos y músculos que no sé cuales son.

Jueves 12
Para empezar a trabajar la musculatura después de unos días de descanso, he empezado por la piscina.
Aprovechando mi hora de comer, piscina al medio día.
1.800 m de natación combinando ejercicios en 45 min.

Viernes 13
Nuevamente he aprovechado la hora de comer para ir a nadar.
1.700 m de natación combinando ejercicios en 40 min.
Por la tarde trabajo de pesas, tronco superior e inferior y 30min de carrera continua para descongestionar las piernas

Sábado 14
Por la mañana fui a la piscina.
1.800m de natación combinando ejercicios en 45 min

Domingo 15
Descanso dominical.

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