XX Travessa SJD – Montserrat

7:40am Voy en bici hasta Sant Joan Despí para calentar, son 10Km. Recojo el dorsal y voy pitando a la salida. Me cuelo para estar bien posicionado, pero me avisan que hay que activar el chip, al final de todo. Voy. Me vuelvo a colar. Aparece un armario ropero de dos metros y me pregunta si no he visto la cola, se distrae con otro y…valido el chip. No nos hacemos amigos. Igualmente salgo bastante atrás. Toca adelantar. Puede ser el título de la cróncia: Adelantar y adelantar hasta petar. 8am Salida! Esto no se mueve. Voy buscando huecos pero decido … Sigue leyendo

Transcatalunya 2014 (Adam)

Sábado: -Viaje a la molina -Comer -Tirarse en la hierba y sofá del albergue -Comer -Dormir Gasto calórico sub 0, esto es culto al cuerpo! Domingo 5am… Salida de noche espectacular, aun con cara de búho Subimos por asfalto, luego nos metemos por las pistas de ski, mejor de noche, que ver esa pendiente de día puede ser demasiado para asimilar así de sopetón. Se para uno delante y me hace bajar de la bici, casi mejor. Sigo andando hasta arriba…busco a Enric, no lo veo…tiro que hace fresco. Asfalto, bajada, tierra, piedras, saltos y primer avituallamiento. Seguimos, nos metemos … Sigue leyendo

Transcatalunya 2014 (Mi primer Game Over)

Como ya conté en la previa, ésta es una prueba que no tenía planificada al principio de temporada, surgió y cuadraba con el entreno para el Iron de Vitoria. Así que poco estudiada la tenía, miré el perfil pocos días antes y no tenía presión de hacer ninguna marca. Bueno, sí la presión de seguir a las dos cabras con las que compartiría camino, Adam y Dani que están más entrenados que yo. El sábado al medio día llegamos a La Molina, con tiempo para comer, descansar, breafing, volver a comer y a las 22h a la cama que el … Sigue leyendo

¿Cómo he acabado en una ultramaraton BTT de 190km, Transcatalunya 2014?

Pues acabar no sé cómo acabaré. Sé cómo llegaré a la línea de salida y cómo se alinearon los planetas para acabar en esta “burrada” de ruta. A finales de diciembre de 2013 inciaba mi preparación para el Triatlon de Vitoria distancia Iron, que es el 13 de julio de 2014. El 18 de mayo participé en la Ironman 70.3 Barcelona. Tenía marcado en el calendario el fin de semana 14-15 de junio para alguna prueba como preparación para el Triatlon de Vitoria. Total, que me comentan que hay una prueba de BTT desde la Molina a Barcelona el día … Sigue leyendo

Crónica Transmaresme 2014

Semana trágica en cuanto a alimentación y entreno se refiere. Tapas y cervezas por Madrid post-trabajo. La bici estuvo en manos de Miki para hacerle un repaso general de engrase, cambio de fundas, etc y decir que funcionó a la perfección. No dudéis en contactar con él si necesitáis hacer mantenimiento a vuestras máquinas. Podéis ver todo lo que hizo en su web: http://fantastikbikes.blogspot.com.es DOMINGO 7:30AM Ya estamos en la salida con David y Dani, nos situamos en buena posición. 8:00AM Pistoletazo y Gaaaaaaassssss. La intención es apretar un poco al principio para llegar a la zona de las viñas y no … Sigue leyendo

VIPXTREM 2013

Abro los ojos y miro la blackberry, no son ni las cuatro de la mañana y ya despierto. El despertador estaba puesto a las 4:30 y ya hay ruidos sospechosos de algún que otro insensato que se está preparando para salir hacia Vimbodí. Tengo la sensación de haber dormido 3-4 horas, muy cansado, se me pasa por la cabeza la idea de volverme a Barcelona, pero dejo que pase sin pagar peaje y procedo a desayunar junto con David y Dani. 6:15am Llegamos al punto de salida, recogemos dorsal, regalos varios y a por la bici. 7am Dan la salida! … Sigue leyendo

Previa ViP XTREM

Cambio radical después del medio fiasco de la MTBCN. Desde ese día he cambiado las zapatillas de running por la bicicleta de montaña. ¡No he vuelto a correr desde hace dos meses! He centrado todo mi entreno en la BTT, terreno donde flojeo y que quiero mejorar de cara a afrontar las duatlones de montaña de la próxima temporada con mejores resultados. Me puse manos a la obra con un plan de entreno de tres días de rodillo, más la salida larga dominguera que empecé al acabar la Marató de Barcelona, aun sabiendo que no era lo mejor para afrontar … Sigue leyendo

Resumen entreno Half semana 18

Periodo preparación específica. 2º mesociclo. 2º microciclo. Carga bicicleta. Una semana marcado por un estado gripal que pude aguantar hasta el jueves por la tarde, ahí la fiebre me venció y me dejó un par de días en casa. 10h50′ de entrenamiento. Lunes 25 Al mediodía gimnasio, 35′. 20′ de bici estática con poca resistencia para recuperar las piernas. 15′ de estiramientos de piernas A la tarde 30′ de estiramientos globales y abdominales. Martes 26 Por la mañana 15′ de estiramientos globales. Miércoles 27 Por la mañana y mediodía salí en bici en compañía de Adam. 5h15, 72km y 2000mD+ … Sigue leyendo

Resumen entreno Half semana 17

Periodo preparación específica. 2º mesociclo. 1er microciclo. Carga bicicleta (recuperación media maratón). Este mesociclo acabará con la maratón de Barcelona, este no es un objetivo principal y no condiciona el entrenamiento para la Half. De la media maratón acabé algo sobrecargado del gemelo derecho y esta semana ha estado condicionado por la recuperación de éste. En este mesociclo le daré mucha importancia a la bicicleta. 10h50′ de entrenamiento. Lunes 18 Al mediodía piscina, 30’. 500m a estilo libre, ejercicios de recuperación y estiramientos. Martes 19 Al mediodía piscina, 35’. 1500m (300 libres, 700 técnica, 1×100 1’35”, 1×200 3’35”, 200 libres). … Sigue leyendo

Duatlón de montaña de Ódena

Ódena, Igualada. Barcelona. Domingo, 20 de Enero de 2013 10:30 Horas. Esta competición tenía un aliciente especial, no por ser el Campeonato de Cataluña por grupos de edad de duatlón de montaña, sino porque los dos retados, Adam Alonso y Oriol Palau, también participaban. No tenía ninguna presión real para demostrar mejor forma que ellos, al fin y al cabo soy su Coach no su entrenador personal, pero era inevitable que despertara cierta competitividad en mí. Adam, ya llevaba unas cuantas competiciones en las piernas y varias semanas de entrenamiento específico enfocado a la maratón. Oriol, ya había completado su … Sigue leyendo