Planifica la nueva temporada, valorando la pasada.

Estamos en fechas que quien más quien menos está empezando la temporada, la ha empezado ya o está planteándosela. Es un buen momento para pararse a analizar la temporada pasada y darte cuenta qué puedes mejorar. Este será un análisis muy simple con un pequeño test que tú mismo podrás analizar. Cada pregunta tendrás que valorarla del 0 al 9 en dos aspectos, tu valoración actual y la valoración deseada. Siendo 0 no estar nada satisfecho y un 9 satisfacción total por lo que no cambiarías nada. La valoración de cada aspecto, tanto de lo que has hecho como de … Sigue leyendo

Herramienta Mapas Mentales

Esta es una herramienta muy versátil y se puede utilizar de muchas maneras. En mi formación como Coach la aprendí para focalizar el camino a un objetivo, llegando a utilizar dibujos en lugar de palabras. También es muy utilizada para cualquier tarea de creación que necesite un brainstorming, en ingeniería o para estudiar utilizando un esquema de conceptos. Yo os voy a explicar cómo la utilizo para clarificarme cuando tengo la sensación de estar saturado y no puedo con todo. En ocasiones esa sensación de saturación es una mera cuestión de acumular muchas pequeñas tareas pendientes que, por no hacerlas, … Sigue leyendo

Crea Tu Plan para conseguir tu objetivo (personal, laboral o deportivo)

Crear Tu Plan es parte esencial para conseguir tu objetivo. Un plan completo no se base en una rutina de acciones, ésta solo será parte de Tu Plan. Una rutina responde a parte del Qué y el Cómo, esto es útil para un objetivo asequible para ti. Cuando tu objetivo te supone un reto, es esencial que Tu Plan responda a muchas más preguntas. Es necesario tener metas intermedias e indicadores con los que puedas medir tu progreso en las aptitudes necesarias para lograr tu objetivo. Y conocer tus puntos fuertes y débiles, para saber dónde puedes tropezar y qué … Sigue leyendo

Lista de Pendientes

Esta será la primera herramienta o ejercicio que publicaré cada último fin de semana de mes. La herramienta que os voy a explicar es de las más simples y evidentes, y por ese mismo motivo es infravalorada y poco utilizada. Seguro que en algún momento en el que te sentías agobiado, con muchas tareas por hacer y cosas en la cabeza, has recurrido a hacerte una lista con esas tareas para darle un orden de prioridad, y te ha permitido afrontarlo con algo más de tranquilidad y seguridad. Es precisamente esto llevado a tu día a día habitual. Si ya … Sigue leyendo

Herramienta de coaching (crecer en tres dimensiones -3d Grow-)

Crecer. ¿Crecer hacia dónde? Cuando se habla de crecimiento personal se enfoca todo hacia algo muy interior y no hay que perder de vista que vivimos rodeados de gente. Realmente, si cambias tú cambia todo, así que todo depende de tí. La cuestión es: ¿Qué cambiar? No a todo el mundo le sirve lo mismo, ni está en el mismo punto, ni tiene los mismos valores. A un niño que no anda no le enseñarás a correr, ni algoritmos a otro que no sabe escribir. En mi opinión, el secreto está en el equilibro. Para empezar propongo una simple pirámide, … Sigue leyendo

Herramienta para buscar paz interior

No hay nada como estar en paz con uno mismo para emprender nuevas acciones. Esto es coaching en esencia. ¿Qué me impide hacer lo que quiero hacer? Puede ser algo concreto o la suma de varias cosas. Hoy te propongo que quites parte de la niebla que no te deja ver esas limitaciones. Son tres acciones que las puedes hacer en el orden que quieras, lo importante es que hagas las tres y no te demores mucho en hacerlas. 1. Perdonar a alguien o alguna acción que te hayan hecho enfadar.No es simplemente que busques la acción y ya está. … Sigue leyendo