Resumen entreno semana 30

Lunes 25 A mediodía piscina. Después del domingo de btt esperaba estar peor e ir a la piscina sólo a recuperar, al meterme en el agua me sentí con energía e hice 1500m 300m calentamiento + 250  de técnica + 8x100m (en 1’45” i 30″ recup.) + 250 enfriamiento. Martes 26 Fui al osteópata a seguir recuperando mi pierna. Tal como ha ido mejorando el cuádriceps derecho he notado más el dolor en la planta del pie. En el izquierdo un huesecito desplazado y en las dos un poco de fascitis plantar (que simplificándolo es que la piel se queda pegada a … Sigue leyendo

Resumen entreno semana 25

Lunes 21: Fui a medio día a la piscina. Por algún motivo mi cuerpo no estaba muy por la labor, no aguantaba bien la respiración y me cansaba más de lo habitual. Hice 1000m , luego un poco de hidromasaje y estiramientos. A la tarde salí a correr para desfogarme un poco y tener claros los puntos que me molestan antes de ir al fisio el martes. 3km en 14:32 , 500m caminando, 1.7Km en 7:40 y 500m más caminando. Martes 22: Tocaba ir al físio a ver si encontraba la solución a mi dolor de rodilla. En esta ocasión probé … Sigue leyendo