Resumen entreno semana 17

Lunes 26 El domingo me caí con las motos de enduro y me fui a dormir con molestia en la cadera, no tenía claro cómo me levantaría. Me dolía más la mano que la cadera, así que aproveché la hora de comer para ir a la piscina. 1200m combinando ejercicios. A la tarde partido de padel 1h intensa, sin ninguna molestia en la rodilla. Lo malo es que hice un mal gesto y me quedó dolorido el tendón de aquiles. Hielo antes de ir a dormir para relajarlo un poco. Martes 27 Hielo por la mañana al tendón y me … Sigue leyendo

Resumen entreno semana 16

Lunes 19 Como casi todos los lunes por la tarde fui a jugar a padel. Por causas ajenas a mí, solo pudimos jugar 30 min, así que mis rodillas no se quejaron en ningún momento. Martes 20 Por cuestiones de agenda no pude entrenar y de momento no estoy dispuesto a sacrificar horas de sueño ni de pareja. nota mental: El descanso es tan importante como el entreno, sin una buen recuperación no hay evolución. Mi pareja es mi mayor apoyo y me carga de energía, de la misma forma que el descanso, esto es básico para mi evolución. Miércoles 21 … Sigue leyendo

Resumen entreno semana 15

Lunes 12 Como la mayoría de lunes, por la tarde fui a jugar a padel. Este lunes jugué con un poco más de intensidad hasta los 50 min, en los que ya notaba la carga en las rodillas y no quise forzar.  nota mental: Ahora tengo muy claro que hago deporte por diversión, por eso no fuerzo más mi cuerpo de lo que él me dice. Hace 10 años habría apretado mucho más y me enfrentaría a mi propia resistencia, o me lesionaba de verdad o me recuperaba más fuerte. Ahora prefiero cuidar mi cuerpo y guardarme esa capacidad de sufrimiento para días concretos en … Sigue leyendo