Tres retos nuevos y dos nuevos retados

En retocoaching presentamos tres nuevos retos, con dos retados nuevos. Tres objetivos deportivos con espíritu de superación para la temporada 2013. Los tres para antes de verano, así que seguro que habrá más en 2013. Con éstos vamos a disfrutar desde ahora. Oriol Palau y Adam Alonso son los dos nuevos retados y con la ayuda de un coach seguro que consiguen su objetivo. Cada 2-3 semanas explicaremos su evolución, sus aprendizajes y lo que han ido superando. También podremos leer algunas crónicas de sus competiciones previas al objetivo. Como reto previo al IM Lanzarote, presentamos el reto Half Challenge … Sigue leyendo

Resumen 1ª temporada (parte 2/3). Valoración de las competiciones.

Garmin Barcelona Triatlhon 2011 (sprint) Barcelona, 16 de octubre de 2011. Esta prueba para mí fue el descubrimiento de este deporte. Lo conocía pero no me había despertado interés. Para esta prueba competí sin mono de triatleta, con bañador tipo bóxer y una camiseta ciclista para la bici y la carrera. La bici era prestada, un cuadro de carretera con los cambios en el cuadro y manillar de paseo, le faltaba la cestita. Sin pedales automáticos, le puse unos calapiés para tener un poco más de sujeción, evidentemente no llevaba calzado ciclista. Las zapatillas para correr sin cordones rápidos y … Sigue leyendo

Crónica Triatlón de Blanes

Alguna cosa ya he explicado en el resumen del entreno de la semana. El jueves fui a buscar un neopreno de alquiler. La verdad es que es una buena opción, son 30€, lo recoges jueves o viernes y lo devuelves lunes o martes. Puedes probar un neopreno de gama media, en mi caso un Aquaman tri-blitz, sin el desembolso de la compra. Luego preparé las cosas para la triatlón. Zapatillas bici, cordones rápidos en las zapatillas para correr, poner el dorsal en la bici, configurar el reloj en multideporte con transiciones, geles energéticos, el mono, el gorro de natación, las … Sigue leyendo

Resumen entreno semana 20 (domingo Triatlón de Blanes)

Lunes 16 Semana de competición, el domingo triatlón sprint de Blanes, así que el entreno fue suave. A medio día fui a nadar, algunos ejercicios suaves,en total 900m y un sprint de 50m en 40″. Martes 17 Comer y descansar para cargarme de energía. Miércoles 18 Me levanté temprano para hacer un poco de bici en el gimnasio. 30 minutos con intensidad buscando el punto de potencia, que me hace mucha falta. En natación he notado la mejora y corriendo tengo un nivel aceptable, me falta mejorar mucho en bici. Jueves19 Descanso, pasar a recoger el neopreno y preparar las … Sigue leyendo