Resumen entreno semana 27

Lunes 4: Por la tarde sesión de bici estática, buscando cadencia de 90 bpm al máximo de esfuerzo posible. 10′ calentamiento, 37′ de esfuerzo, 5′ de enfriamiento. Martes 5: Descanso y fisio para recuperar mi rodilla. Miércoles 6: Descanso Jueves 7: Sesión de estiramientos y ejercicios con gomas para el tren superior. Viernes 8: Salí a correr muy suave para probar mi rodilla. 5km, 4 muy suaves y el último en 4:50. Una sesión a conciencia de estiramientos de la pierna para que estuviera a punto para la triatlón del sábado. Sábado 9: Triatlón de Manresa. Domingo 10: Para recuperar … Sigue leyendo